オクラはアフリカ東北部原産の緑黄色野菜です。年間を通して手に入りやすいですが、寒さに弱いという性質を持っているため露地栽培のオクラは6～8月の暑い季節が旬になります。表面のうぶげやネバネバとしたぬめりのある食感が特徴で、夏バテ解消や消化促進、便秘予防などにおすすめの食材です。オクラを購入する際は、うぶげがしっかり残っていることだけでなく、表面が黒ずんでいないかを確認し、鮮度の高いものを選びましょう。

オクラには夏バテ解消などの健康面だけでなく、精力向上効果があると期待されています。たとえば、オクラのネバネバ成分の一つであるムチンは、精力アップ効果があります。ムチンはタンパク質と糖が結びついた糖たんぱく質と呼ばれる成分です。また、ムチンには、食事から摂取したタンパク質の吸収を促進する効果があるため、効率よく筋肉や臓器の修復をおこなって新陳代謝を高めます。その結果、疲労回復や滋養強壮に役立ち、精力や性欲を向上させます。

オクラには精力をアップする成分が含まれているものの、オクラの推奨量だけを増やすのは現実的にも難しいでしょう。オクラだけではバランスよく栄養素を摂ることができないため、他の食材と組み合わせて食べる必要があります。また、オクラには精力アップに不可欠なアルギニンやシトルリンは少量しか含まれていません。日々の忙しさから必要な栄養素を摂ることが難しい場合は、サプリメントなどで補うことをおすすめします。