歩く（走る）ことは、体の一番下に位置する足と心臓の間で重力に逆らって血液を送り合う行為です。そのため、強い心肺機能と健康的な血液循環機能を手に入れられます。心臓は血管を通して血液を体中に送るポンプの役割を担っています。ウォーキングやジョギングで心臓と血管を改善することにより、ペニスによりたくさんの血液を送れるようになり、勃起力改善につながります。5キロも無理！という場合は、少しずつでも距離を伸ばしていきましょう。

脂肪や糖質がたくさん含まれる食品は体に脂肪を付けるだけでなく、血管中にも脂肪や悪玉コレステロールを付けることになります。血管にコレステロールが蓄積されれば、血流が悪くなり、勃起力の低下につながります。日常的にできる限り低脂肪の食事を心がけましょう。特に体内の血液循環機能を改善する効果の高い鶏肉、豚肉、大豆など、アルギニンを豊富に含む食材がおすすめです。食事が偏らないように、栄養バランスに気を付けてください。

強い勃起力を手に入れるには、EDの原因となる生活習慣を見直す必要があります。しかし、どれだけ健康的な生活を送っていても、喫煙や飲酒習慣があると性機能の改善は難しいでしょう。タバコを吸うED患者を対象に1年間禁煙させた実験では、約3割の男性がタバコを辞めただけでED改善を実感しています。禁酒と勃起力の改善を調査した具体的な実験はないものの、アルコール依存症の男性は早漏や性欲が低いという特徴があることが判明しています。